Cómo superar a tu ex

Todos hemos tenido o hemos sido el ex de alguien, pero qué pasa cuando una relación se termina, qué pasa cuando decidimos decir hasta aquí llegamos...

Pues bien, en el mundo de la psicología se inicia la etapa del duelo: perder a alguien?? ; de perderlo en un sentido profundo pero no material porque esa persona seguirá su vida y continuará con su camino; sin embargo, el solo hecho de pensar en ello es tan doloroso que nos genera ansiedad, malestar, cólera y muchas ideas angustiantes que nos hacen caer en el impulso de volver a llamar, escribir y/o retomar una relación rota, querer repararla con curitas que solo la dañan aún más.

Entonces qué debo hacer para realmente olvidar a mi ex?

Primero: decide, toma una decisión consciente y real de ya no volver más con esa persona, que la relación que tenías ya se terminó.

Segundo: permítete sentir, tristeza, dolor, ya que las emociones son parte inherente de todos los seres humanos y tenemos que aceptar que las vamos a experimentar.

Tercero: acepta, que esa persona ya no es más parte de tu vida y que no lo será, mantén un espacio adecuado, no la sigas en sus redes sociales, no mantengas contacto con él o ella, no contestes sus llamadas o mensajes y/o mantén la comunicación muy cordial si hay temas de trabajo o tienen hijos de por medio, recuerda los niños no tienen porque pagar los platos rotos de su relación.

Cuarto: sé flexible, tolera que las cosas no serán rápidas ni fáciles y que poco a poco irás acostumbrándote a todo lo nuevo que emprenderás y enfocarás para ti mismo(a), recuerda que eres tú quien importa en esta etapa más que cualquier otra persona.

Quinto: disfruta de ti y de quien eres.

Conócete más.

Psicoterapeuta Milena Jara